Perimenopausen er en tid i en kvindes liv, hvor kroppen og sindet gennemgår store forandringer. Denne overgangsfase, der ofte begynder i 40’erne eller 50’erne, kan være en følelsesmæssig rutsjebanetur. Mange kvinder oplever hormonelle udsving, søvnproblemer, irritabilitet, lavere energiniveau og følelsen af ikke at kunne genkende sig selv. I denne periode kan det være en uvurderlig hjælp at tale med en psykoterapeut, der kan støtte dig i at navigere gennem disse forandringer.

Hvad sker der i perimenopausen?

Perimenopausen markerer overgangen til menopausen, hvor kroppen gradvist producerer færre østrogener og progesteroner. Disse hormonelle ændringer kan påvirke mere end bare kroppen – de kan også have en dybtgående effekt på den mentale sundhed. Mange kvinder føler sig mere sårbare og oplever symptomer som angst, stress og lavt selvværd. Kombineret med krav fra arbejde, familie og livet generelt kan det føles overvældende.

Her kommer psykoterapi ind som en hjælpende hånd. At have et trygt rum, hvor man kan dele sine tanker og følelser, kan gøre en verden til forskel.

Hvordan kan en psykoterapeut hjælpe?

En psykoterapeut kan give dig redskaber til at håndtere de følelsesmæssige udfordringer, der følger med perimenopausen. Det kan være at hjælpe dig med:

  • At forstå og acceptere de forandringer, du går igennem
  • At mindske angst og stress gennem effektive metoder som mindfulness og kropsbevidsthed
  • At finde balance mellem dit arbejdsliv og privatliv
  • At styrke dit selvværd og din forbindelse til dig selv

“Perimenopausen kan være en tid med stor transformation, både fysisk og mentalt. I terapien arbejder vi med at normalisere kvinders oplevelser og hjælpe dem med at finde deres styrke midt i forandringerne,” siger psykoterapeut Anja de Thurah, der har specialiseret sig i at støtte kvinder i denne livsfase.

At tage første skridt mod hjælp

Det kan føles udfordrende at søge hjælp, men det er også en vigtig investering i dig selv og din livskvalitet. Når du vælger at arbejde med en psykoterapeut, tager du hånd om din mentale sundhed på en måde, der kan forbedre både dit sind og din krop. Terapien kan give dig ro, indsigt og værktøjer til at navigere i denne livsfase med større lethed.

En ny begyndelse

Perimenopausen er en naturlig del af livet, men det betyder ikke, at du skal stå alene med de udfordringer, den bringer. Med støtte fra en psykoterapeut kan du opdage nye styrker i dig selv og skabe balance og harmoni i dit liv – også midt i forandringer.